Automotivación

Automotivación

¡¡ Eres mas de lo que tienes !! En epocas de vacas flacas, desempleo, turbulencia escolar, etc. no te sienteas culpable ni frustrado. Hay que aprender que un trabajo, los amigos o una cuenta bancaria van y vienen, y que no determinan lo que valemos como personas. El objetivo de este consejo es independizarse de todas esos condicionantes sociales, por que solo la autoestima permanece intacta, pase lo que pase .

Todo lo que sea "auto", es una fortaleza. Es importantísimo no depender de nadie en tu vida, en ningún aspecto. Así, nadie tratará de digitar tus acciones y vas a tener la libertad de elegir y decidir por ti misma(o).

La automotivacion viene de adentro de uno mismo, si tu no quieres ser motivado, por mas que alguien lo trate, no lo va a lograr, primero debes estar en la disposicion, y quererte lo suficiente como para hacer algo por ti.

Madrecitas del 505

Hola soy Lupita Ü

En la sesión de esta clase, el objetivo fue que cada alumno se hiciera pasar por su madre, actuando como creían que ella actuaría frente a los demás.

Fué muy divertido ver como afloraba lo que inconcientemenente pensabamos de nuestras mamás; me puse en el lugar de mi mamá y dejenme decirle que no fue tan facil, tenia que observar cada detalle y realizar todo lo que durante 17 años eh visto hacer cotidianamente hacer a mi mamá, y aunque traté de hacerlo lo mejor posible, obviamente se que tal vez se asemeje un poco mi actuacion con la forma de hablar de mi mamá y podría ser que hasta la de actuar pero jamás a su forma de pensar, porque cada cabeza es un mundo, una tierra desconocida para otras personas.

Llegué a la conclucion que mi mami es a la persona que más amo en este mundo y no podria seguir sin su ayuda, consejos, abrazos y besos, sin duda como mi mami no hay dos.

Gracias mamá <3

¿Quién soy yo ante los demás?

¿QUIÉN SOY YO ANTE LOS DEMAS?

 

Esta actividas consistia en realizar nuestra silueta en papel kraft, despues adentro de la silueta teniamos que poner con imagenes, palabras, dibujos,etc, lo que eramos y representabamos, y afuera de la silueta lo que nos gustaba.

Me parecio bastante bonita la actividad ya que nos dimos cuenta de lo que realmente somos y lo que nos gustan, orque con las actividades cotidianas que hacemos no tenemos tiempo de valorarnos y ver que es lo que los demás parecian de nosotros o no les gusta, o no nadamás los demás si no nosotros mismos.

El ambiente en el salon fue muy bonito y colaborativo, ya que unos a otros nos pediamos que nos marcaran la silueta en nuestro papel, fue un gran trabajo en equipo.

La tarea era pearlo en un lugar muy concurrido en la casa y relatar cuales fueron los comentarios de los diferentes integrantes de la familia.
MAMÁ: Aww! está muy bonito, ¿eres tú verdad? si ya vi HadyPlay ahora si ya trabajaste en la escuela jajaja
PAPÁ: Semejante cartelón que pusiste Capitaine, es de la escuela verdad? esta mono.
HERMANO: Y ese alien que? jajaja (y se fue)

NeuroLiderazgo Femenino

NeuroLiderazgo Femenino (artículo) 

Es bien sabido, que la mujer es más emocional que el hombre y eso le ha permitido tomar el liderazgo de muchos aspectos, ya sea laboral, familiar, etc, esto cientifcamente, se debe a que el cerebro de la muje resta constituido diferentemente al de los hombres; las mujeres nos vamos más por el lado sentimental, tenemos la capacidad de ponernos en el lugar de los otros, no digo que los hombres no lo hagan, pero a las mujeres se les facilita más, lo hacen con más naturalidad sin trabajo alguno, y es por ello que las mujeres tienen un liderazgo inato, por la razon ya antes mencionada, y para no sonar yan feminista podria recalcar que los hombres son más objetivos y sistemáticos, y esto en gran poporcion tambien ayuda mucho.

Este artículo me gusto mucho porque ponen  a la mujer en una diferente perspectiva a como se le habia impuesto a lo largo de los años, y lo mejor es que en la actualidad ya se nos toma más en cuenta y somos una base fundamental para que esta sociedad funcione, claro sin los hombres tampoco subsistiriamos, es decir, tanto hombres como mujeres, somos complementos sin el uno no hay el otro y viceversa.

Identificación del Proceso como Modelo

Elementos básicos del proceso de la comunicación: Emisor, Mensaje, Receptor, Código, Canal (Medio), Contexto.

CUEsTIONARIO:

1.- Pensamos que todas las dificultades tienen una solución, que al tiempo y por sí mismas vendrán las denominadas utopías positivas, o que no hay ninguna solución para vivir en un mundo de problemas, como idealizando a las utopías negativas.

 

Como bueno seres humanos siempre pensamos que el tiempo resuelve todo, un ejemplo claro es el conocido refran "el tiempo lo cura todo", siempre estamos en busca de el lado positivo de las cosas, y por consiguiente la aprobacion de los demás y la de nosotros mismos.

 

2.- No empujes el río, porque fluye solo, esa es la paradoja del cambio.

 

Siempre tratamos de modificar todo lo que sucede en nuestro entorno, pero no podemos comprender que hay cosas que no podemos cambiar y debemos de dejar que fluyan y con el tiempo se resuelvan

 

 

 

3.- Si eres un burro teñido, cuando llueva estás perdido, ¿esto corresponde al cambio significativo y al cambio de hábitos?

 

Lo que esta paradoja se refiere es que si actuamos o hacemos cosas tratando de ser otra persona, aunque al inicio todo parezca que va bien, no es asi, al final la verdad sale a relucir y asi es peor, porque aparte de quedar en ridículo, quedamos como mentirosos; asi es que esto corresponde a un cambio significativo y también a un cambio de hábitos.

 

4.- Mis errores ante el cambio personal ¿cómo me pueden ayudar a aplicar los modelos?

 

Bien dicen que el hombre es el unico animal que comete dos veces el mismo error, y esto está mas que claro, pero si de nuestros errores aprendemos algo pienso que ha valido la pena, pero si por el contrario no aprendemos nada, no valio la pena y solo fue un tropiezo en valde que podremos cometer de nuevo.

 

5.- Para enfrentar erróneamente los cambios que la realidad objetiva me presenta como necesarios -los cambios naturales que deben verificarse para que continúe por buen camino nuestro desarrollo personal y el de nuestras relaciones-, para lograrlo ¿qué diversas acciones podemos realizar?

 

A lo largo de la vida experimentamos cambios, buenos y malos, pero al fin y al cabo cambios, y está en nosotros el adoptarlos de la mejor manera y aprovechar su lado bueno al máximo en lugar de dejarnos vencer o tomarlo a la trágica.

 

6.- ¿Podemos reducir los problemas mediante su negación como las más terribles simplificaciones?

 

Por supuesto que no, aunque no querramos verlo, y lo neguemos rotundamente el problema sigue ahi y si lo ignoramos puede ir creciendo hasta que ya no podamos controlarlo y una simple cosa desencadene problemas muy graves.

 

7.- Querer lograr un cambio significativo, ya sea en nosotros mismos o en el entorno, cuando sólo podemos lograr un cambio de hábitos, o bien querer lograr un cambio de hábitos cuando lo que deseamos es lograr un cambio significativo, ¿esa es la paradoja?

 

Claro que es una paradoja porque lo que para nosotros está bien, tal ves para los demás no lo esté y no por eso quiere decir que lo que estamos haciendo esté mal, solo que no le beneficia a nadie más mas que a nosotros y eso pienso que está bien, porque si no la pasamos pensando en lo que le haria bien a los demas y no lo que nos conviene a nosotros la vida personal es un caos.

 

8.- Estos modelos pueden actuar indistintamente en nosotros para ayudarnos a no resolver situaciones que acaban por ser conflictivas y que nos provocan, paulatinamente, un dolor o sufrimiento cada vez más intenso, aunque la situación parezca ser la misma.

 

Siempre pensamos que cuando estamos en un problema que para nosotros es muy grave no podremos hacer nada para solucionarlo, y por más que hagamos nada funcionará, esto nos hace cerrarnos más y pensar menos, y por consiguiente actuar con mayor torpeza y con menos razonamiento.

 

9.- ¿Cuáles son los modelos que deseabas o deseas lograr en tu experiencia diaria?

 

Ponerme objetivos y lograrlos le pese a quien le pese, y si es a mi a quien le pesa seria un logro gigantesco el poder superar lo que hasta ahora he hecho.

 

10.- ¿Cómo te limita o limitó en tu vida diaria la aplicación de los modelos?

 

Hay veces que no nos es posible cumplir con los modelos establecidos que para la sociedad estan bien, por el simple hecho de que no es lo que nos conviene, pero somos juzgados por no ser como los demás.

 

 

Las 12 formas más comunes de distorcionar la realidad.

Las 12 formas más comunes de distorcionar la realidad

 

De Pensamiento Imaginativo de Manuel Gross
Por Adam J. Jackson Espinoso.org Existen unos mecanismos mentales, unos hábitos de pensar y de sentir, que nos conducen involuntariamente a una interpretación deformada de la realidad, y que nos conviene analizar.
He aquí los más usuales:
1. Pensamiento del tipo todo o nada.
Equivale a ver la realidad en blanco y negro. Una cosa es correcta o incorrecta, buena o mala, positiva o negativa. No se admiten matices intermedios. Supone rigidez mental. La persona que utiliza con frecuencia este tipo de distorsión, tiende a pasar de la euforia al desánimo con mucha facilidad.

2. Sobre generalización:
Cuando a partir de un acontecimiento puntual negativo, generalizamos excesivamente. Es decir, exageramos las conclusiones más allá de lo razonable. Es frecuente en este caso el uso de expresiones tales como todo, nunca, siempre, etc. Por ejemplo, se me estropea el coche y me digo: Todo me sale mal; un amigo me defrauda, y pienso: No se puede confiar en nadie.

3. Filtro mental:
Cuando escogemos un único detalle negativo de una situación determinada y centramos ahí toda nuestra atención, de manera que la perspectiva general se oscurece. Por ejemplo, recibo elogios de mis compañeros de trabajo por la presentación de un proyecto nuevo pero uno de ellos manifiesta una ligera crítica. Durante unos días me obsesiono con su reacción, olvidando todo lo positivo que me han dicho los demás.

4. Descartar lo positivo:
Cuando rechazamos las experiencias positivas de alguna cosa insistiendo en que no cuentan. Por ejemplo, realizo un buen trabajo en algo pero me auto desvalorizo diciéndome que cualquiera podría haberlo hecho.

5. Precipitarse en las conclusiones o/y hacer predicciones negativas:
Cuando interpretamos las cosas de forma negativa sin que haya suficientes hechos que avalen nuestra conclusión. O bien nos anticipamos al futuro pensando que algo va a salir mal. Por ejemplo, me encuentro con mi amigo Pedro, lo veo muy serio y, sin tener más datos, concluyo que está ofendido conmigo por algo. O tengo que ir a una entrevista de trabajo y antes de salir de casa ya estoy convencido de que saldrá mal.

6. Lectura del pensamiento.
Cuando asumo lo que determinadas personas están pensando o sintiendo, con poca o ninguna evidencia. Por ejemplo, me digo: Sé exactamente por qué Patricia me contestó ayer de aquella manera, sin más evidencia que mi intuición. O pienso que no hace falta pedirle directamente a mi pareja lo que necesito, en un momento dado, porqué él/ella ya lo sabe o si me quisiera realmente, ya lo sabría.

7. Magnificación-Minimización:
Cuando exageramos la importancia de un problema, de nuestros defectos o puntos débiles, etc. o bien minimizamos la importancia de nuestras aptitudes y de las cosas buenas que hemos conseguido.

8. Razonamiento emocional:
Cuando utilizamos nuestras emociones como evidencia objetiva de algo o para validar una creencia o pensamiento, sin tener en cuenta otros aspectos de la situación. Por ejemplo, me siento inferior en algo y concluyo que lo soy realmente. O siento pánico de viajar en avión y concluyo que es muy peligroso.

9. Pensamientos debería/debo/tengo que… etc.:
Cuando nos decimos a nosotros mismos que las cosas deberían o deben ser como nosotros queremos o esperamos que sean. Eso nos lleva fácilmente a sentimientos de culpa y frustración. Por ejemplo: No tendría que haber cometido este error, las cosas tendrían que ser más sencillas, Fulano debería ser de tal o cual manera. Es conveniente sustituir los debería… por me gustaría que… estaría muy bien que… etc. Por lo que se refiere a obligaciones personales que nos imponemos, en algunos casos nos podríamos plantear si queremos realmente hacerlo o no, y asumir las consecuencias de nuestra decisión, en lugar de machacarnos con los debería/tengo que…

10. Etiquetaje:
Cuando hacemos alguna cosa de la que no nos sentimos orgullosos, cometemos alguna equivocación… y en lugar de centrarnos en lo que hemos hecho, nos cuestionamos toda nuestra persona. O cuando alguien hace alguna cosa que nos molesta y, en lugar de referirnos a la conducta concreta que desaprobamos, generalizamos a toda su persona poniéndole una etiqueta. Por ejemplo, cometo un error en mi trabajo y me digo: Soy tonto, en lugar de: Me he equivocado en tal o cual cosa. O alguien hace algo que me molesta y le digo: Eres un estúpido en lugar de: Me ha dolido que hicieras…

11. Personalización:
Cuando asumimos toda la responsabilidad por un hecho que no está o estaba totalmente bajo nuestro control. Por ejemplo, mi pareja se separa de mí y automáticamente pienso que toda la culpa ha sido mía. O mi hijo me trae malas notas de la escuela y, en seguida, pienso que no le sé educar bien.

12. Indefensión-Victimismo:
Cuando nos sentimos víctimas indefensas en lugar de aceptar nuestra parte de responsabilidad en los hechos, o de hacer alguna cosa para mejorar la situación. Es el caso opuesto a la personalización. Por ejemplo, si me quejo constantemente de lo mal que me van las cosas pero no hago nada para cambiar mi suerte.Licencia: Se permite el uso personal de los contenidos mostrados en la web. Se ruega, sin embargo, previa información para publicarlos o difundirlos en otros soportes. Fuente: Espinoso.org . Imagen: Pink glasses.

 

 

 

 

 

COMENTARIO:

Me parecen asombrosas las 12 formas de poder distorcionar nuestra realidad; quien habria imaginado que nuestra mente es tan poderosa que imagina cosas que razonablemente sabriamos que no son ciertas, y las adecua a tal forma que parezcan completamente verdaderas.

El Portatil en casa

Este video me parecio muy agradable, tiene consejos muy utiles y la forma en que nos lo presentan es muy llamativa asi es que no se me hizo aburrido.

Nos aporta concejos tales como las posturas que debemos adquirir al estar sentados frente a la computadora, y en mi caso vi que recurria a todas las malas posturas que ahi nos presentaban y me di cuenta que esto a largo plazo me podría afectar en grande manera.
Creo que lo que más tomaré en cuenta es que debo de ocupar la computadora solo lo necesario y no perder el tiempo, hacer lo que tengo que hacer y punto.